Существуют разные способы управления стрессом и тревожностью. Гипнотерапия является одним из эффективных методов, позволяющих углубиться в причины стресса и тревоги, устранить негативные мысли и развить релаксационные техники.

Осознание: Для начала необходимо выявить то, с чем вы справляетесь и какое чувство испытываете.

И нащупать истинную природу Вашей тревоги. Как в пословице "Врага надо знать в лицо". Задайте себе вопросы: какие эмоции я подавляю? Где я чувствую напряжение в теле? Какие ситуации вызывают у меня негативные эмоции?

Проработка: Проработка эмоциональных блоков - это процесс освобождения от запертых эмоций. Эффективным методом является гипнотерапия, потому что для того, чтобы увидеть картину человеческой психической ловушки необходима экстремальная и трезвая честность с самим собой, а также активация памяти.