Переедание - это часто не просто привычка, а способом справиться с эмоциями, стрессом или негативными мыслями. В основе этого поведения могут лежать разные психологические причины, которые нужно осознать, чтобы изменить свое отношение к еде.
Эмоциональное переедание: Мы используем еду как способом справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, грусть, одиночество, тревога. Переедание может принести временное удовлетворение и отвлечь от неприятных чувств.
Диетическое переедание: После длительного ограничения в питании мы можем "сорваться" и переесть, чувствуя себя виноватым и беспомощным.
Компульсивное переедание: Это расстройство пищевого поведения, при котором человек не может контролировать свои пищевые потребности и переедает даже тогда, когда не голодный.
Негативное отношение к телу: Неудовлетворенность своей внешностью может приводить к перееданию, как к способу утешения или наказанию себя.