Почему я переедаю, если знаю, что это вредно?
Переедание часто является не просто привычкой, а способом справиться с эмоциями, стрессом или негативными мыслями. Это может быть сигналом о глубоких психологических проблемах, которые требуют внимания.
Я знаю, что переедание вредно, но не могу остановиться.
Почему я это делаю?
Какие психологические причины могут скрываться за этим?



Переедание - это часто не просто привычка, а способом справиться с эмоциями, стрессом или негативными мыслями. В основе этого поведения могут лежать разные психологические причины, которые нужно осознать, чтобы изменить свое отношение к еде.

Некоторые психологические причины переедания

Эмоциональное переедание: Мы используем еду как способом справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, грусть, одиночество, тревога. Переедание может принести временное удовлетворение и отвлечь от неприятных чувств.

Диетическое переедание: После длительного ограничения в питании мы можем "сорваться" и переесть, чувствуя себя виноватым и беспомощным.

Компульсивное переедание: Это расстройство пищевого поведения, при котором человек не может контролировать свои пищевые потребности и переедает даже тогда, когда не голодный.

Негативное отношение к телу: Неудовлетворенность своей внешностью может приводить к перееданию, как к способу утешения или наказанию себя.

С чем я могу помочь:
Определение причин физических недомоганий, связанных с психическим состоянием (например, головные боли, боли в спине, проблемы с желудком, бессонница).
Помощь в проработке глубоких эмоциональных блоков, которые могут влиять на физическое здоровье.
Консультации: Помощь в понимании причин стресса и тревожности.
Обучение техникам управления: Релаксационные техники, медитация, дыхательные упражнения, практики осознанности.
Поиск внутренних ресурсов для восстановления и укрепления здоровья.
Изучение психологических причин переедания и разработка плана по изменению пищевых привычек
Помощь в понимании психологических причин кожных проблем: Изучение связи между стрессом, тревожностью и кожными заболеваниями (например, акне, псориаз, экзема).
  • Психосоматические расстройства требуют комплексного подхода, который может включать в себя психотерапию, медицинское лечение, изменение образа жизни и другие методы.

  • Психосоматолог не заменяет врача, а является дополнением к традиционным методам лечения.
Made on
Tilda